O Brasil alcançou uma triste marca: dados de 2024 mostram que batemos o recorde de afastamentos no trabalho por saúde mental, sobretudo problemas envolvendo a ansiedade e a depressão. Foram mais de 450 mil afastamentos registrados, o maior número desde 2014. Os dados são da pesquisa feita em conjunto entre G1 e o Ministério da Previdência Privada.
Desses 450 mil afastamentos, a ansiedade é a causa de cerca de 30%. Além disso, dentro das empresas, 63 % dos profissionais declararam sentir ansiedade ou angústia na maior parte dos dias. Tal cenário reforça a necessidade de estratégias corporativas para quebrar o ciclo de estresse e promover o bem‑estar.
Sendo assim, confira nesse post da MediQuo como encerrar o ciclo de ansiedade dentro do ambiente de trabalho e promova a saúde mental do seu time ou empresa!
Sinais de que sua equipe está com ansiedade no trabalho ou esgotamento mental
Antes de conferir nossa lista com os principais sinais, que tal observar como está o seu contato direto com sua equipe? Você acolhe as reclamações, oferece apoio e realmente disponibiliza um espaço saudável? Esse pode ser o pontapé inicial da virada de chave da saúde da sua equipe!
Diante disso, confira alguns sinais que podem apontar ansiedade ou esgotamento mental dentro da sua equipe ou empresa:
- queda de produtividade súbita ou constante;
- retrabalho e erros que fogem ao padrão habitual;
- Aabsenteísmo (faltas) frequentes;
- isolamento social e consequentemente menos interação com colegas;
- aumento de conflitos e clima organizacional tenso;
- solicitações frequentes de atestados ou licenças médicas.
Ferramentas como pesquisas pulse, check‑ins semanais e análise de indicadores de RH ajudam a monitorar esses sinais antes que virem crises. Vamos detalhá-las abaixo.
Ferramentas para auxiliar no bem-estar da sua equipe ou empresa
As pesquisas pulse, por exemplo, permitem identificar rapidamente mudanças no humor coletivo, nível de engajamento ou sentimentos de sobrecarga da equipe. Elas funcionam como um termômetro da saúde mental organizacional, sinalizando onde pode haver tensão ou necessidade de suporte adicional.
Gestores ou responsáveis pelo RH podem optar aplicá-las com frequência relativamente curta. Há empresas que, dependendo do clima organizacional, aplicam as pesquisas semanalmente. Sendo assim, avalie com sua equipe e faça testes para entender o comportamento do time.
Já os check-ins semanais, que são breves conversas estruturadas entre lideranças e colaboradores, promovem um espaço de escuta ativa e acolhimento. Nesse sentido, são ótimas ferramentas para incentivar o vínculo e mostram que a empresa valoriza a saúde emocional no ambiente corporativo.
Em relação a essa ferramenta, é muito importante ter um treinamento e entender bem o que é uma comunicação assertiva e respeitosa. Aqui, nada de cortar o seu funcionário o tempo todo, deixe-o falar e realmente contar o que está acontecendo. Portanto, pense em oferecer um espaço de acolhimento.
Por fim, a análise de indicadores de RH, como taxas de absenteísmo, turn-over (taxa de rotatividade de funcionários) e uso de benefícios de saúde mental, permite uma visão estratégica do impacto da ansiedade no trabalho. Esses dados orientam decisões mais assertivas sobre políticas internas, capacitações e programas de apoio psicológico.
Quais os principais sintomas da ansiedade no trabalho?
Se você é um funcionário e está sentindo esgotamento mental, alguns sinais podem indicar um estado de ansiedade, como:
- preocupação excessiva com prazos e metas;
- dificuldade de concentração e memória;
- irritabilidade e alterações de humor;
- tensão muscular, taquicardia ou falta de ar durante o expediente (ou ao pensar sobre o ambiente e dia a dia de trabalho);
- insônia ou sono não reparador, mesmo após dias intensos;
- procrastinação de tarefas fora do seu padrão de comportamento.
Reconhecer precocemente esses sinais evita a progressão para o burnout (esgotamento profissional), reduz gastos com tratamentos a longo prazo, além de reduzir custos da empresa com afastamentos.
Direitos de funcionários com ansiedade
Desde 2023, doenças como transtorno de ansiedade e burnout constam na LDRT (Lista de Doenças Relacionadas ao Trabalho). Caso a doença esteja comprovadamente relacionada ao ambiente de trabalho, o trabalhador pode ter estabilidade de 12 meses no emprego após a liberação médica.
Além disso, se a incapacidade durar mais de 15 dias, o colaborador pode solicitar benefício por incapacidade temporária (auxílio‑doença) ao INSS.
Mudanças atuais na NR-01 e como isso impacta sua empresa
Por conta dos dados já mencionados no início desse conteúdo, o Governo Federal optou por atualizar a NR-01 em relação às diretrizes de saúde no ambiente de trabalho. Dessa forma, desde maio de 2025, todas as empresas devem integrar a saúde mental ao Programa de Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (PGR), classificando a ansiedade, o burnout e outros transtornos como riscos psicossociais.
Nesse sentido, as empresas precisarão elaborar uma documentação detalhada de políticas, diagnósticos, planos de ação e treinamentos, tudo para proteger os colaboradores em casos de fiscalização. Uma das principais mudanças está na participação ativa de colaboradores na construção dessas documentações.
Esse avanço legal reforça que o cuidado com a saúde emocional não é apenas uma boa prática, mas uma exigência normativa. Assim, os trabalhadores terão respaldo jurídico para exigir o direito de trabalhar em um ambiente considerado psicologicamente seguro.
Estratégias para gestores e equipe de RH prevenirem a ansiedade no trabalho e outros transtornos de saúde mental
A prevenção da ansiedade nas empresas não se resume a ações pontuais, mas sim a uma cultura organizacional que coloca a saúde mental como prioridade. Dessa maneira, líderes e profissionais de RH devem atuar de forma integrada, promovendo ambientes psicologicamente seguros, sobretudo com comunicação transparente.
Os treinamentos são muito bem-vindos, afinal, a comunicação e a saúde das equipes precisam estar continuamente em desenvolvimento. A escuta ativa dos colaboradores e as práticas consistentes de cuidado na rotina são exemplos de uma boa manutenção do bem-estar corporativo.
Além disso, é fundamental que os gestores reconheçam os limites humanos e estejam atentos aos sinais de sobrecarga. Estimular o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, oferecer suporte emocional e respeitar o tempo de cada colaborador são práticas que ajudam a reduzir o estresse e fortalecer o sentimento de pertencimento.
Separamos algumas medidas a serem adotadas, tanto do lado da gestão, quanto do RH:
- Mapeie riscos psicossociais como carga de trabalho, metas, ambiente físico, e revise processos levando em consideração as novas diretrizes da NR-01.
- Promova jornadas flexíveis e pausas regulares. Por exemplo, estimule o uso de aplicativos de Pomodoro ou a regra “90‑20”, com 90 minutos de foco e 20 minutos de descanso.
- Capacite líderes em comunicação não-violenta e gestão empática.
- Implemente programas de psicoterapia online. Existem plataformas como a MediQuo que oferecem atendimento confidencial, rápido e acessível. Aproveite para conhecer a MediQuo e contribuir para o bem-estar da sua equipe.
- Invista em workshops de mindfulness e técnicas de respiração para reduzir a resposta ao estresse.
- Reforce cultura de feedback. O reconhecimento diminui a sensação de medo e ativa o sistema de recompensas do cérebro.
- 7. Estimule a saúde física da sua equipe ofertando atividades físicas durante a jornada de trabalho. Isso ajuda a reduzir o nível de estresse e a aumentar a interatividade entre os funcionários.
Checklist rápido para você implementar na sua empresa e reduzir os índices de ansiedade no trabalho
| Para os gestores | Para o RH |
| Definir metas claras e alcançáveis. | Implementar programa de bem‑estar mental. |
| Estimular pausas e férias. | Acompanhar indicadores de adoecimento. |
| Oferecer feedback construtivo. | Treinar líderes em saúde mental. |
| Reconhecer conquistas e os limites humanos. | Negociar planos de psicoterapia online. |
| Construir ambiente de confiança e promover um espaço de acolhimento. | Atualizar políticas segundo a NR-01. |
Ferramentas corporativas: como a MediQuo pode ajudar
A MediQuo conecta colaboradores a psicólogos qualificados via teleconsulta segura, com agendamento e planos corporativos que cabem no orçamento da sua empresa.
As teleconsultas são especialmente vantajosas para equipes híbridas, trabalhadores remotos ou unidades espalhadas geograficamente. Além disso, promovem acolhimento rápido em momentos de crise e garantem sigilo profissional, um aspecto essencial para que os colaboradores se sintam à vontade.
Confira os principais benefícios para a sua empresa:
- redução de absenteísmo e turn‑over;
- ganho de produtividade e engajamento;
- vantagem competitiva na atração de talentos ao oferecer serviços de telessaúde;
- cumprimento das novas normas de saúde mental ocupacional.
Conheça os planos da MediQuo e veja como podemos auxiliar na saúde da sua empresa.
Perguntas frequentes sobre ansiedade no trabalho
Preocupação constante, tensão muscular, taquicardia, dificuldade de concentração, irritabilidade e insônia.
Observe queda de produtividade, absenteísmo, conflitos frequentes, isolamento social e desânimo no dia a dia de trabalho. Faça acompanhamentos semanais para estar mais próximo do seu time e notar, com antecedência, os sinais.
Benefício por incapacidade temporária após 15 dias de afastamento, além de estabilidade de 12 meses no retorno.
Adote metas realistas, jornadas flexíveis, programas de apoio psicológico online e formação de líderes empáticos. Além disso, tenha políticas claras contra assédios, proteja os seus funcionários e respeite os direitos trabalhistas.
